2016年3月11日 星期五

8道食物,你可以在睡前吃,不必擔心身材


不知為什麼有時候在上床睡覺之前,突然會有想東西的的慾望,通常我們會提醒自己不可以但還是去開冰箱XD。現在你不必折磨自己了,因為外國的營養學家研究,有些食物在睡前不會傷害身材。

1.無糖的優格,你可以加幾顆水果乾,讓它色香味具全。

2.少量的壽司,米飯和奶油乾酪含有大量的微量元素和維生素。

3.雞胸肉,如果你喜歡吃肉,雞胸肉可以滿足你在睡前食慾,這是蛋白質和礦物質元素的絕佳來源。

4.水煮青菜,它們不會讓你發胖是不錯的選擇。

5.玉米罐頭,方便又快速。

6.杏仁,睡前一把杏仁是完美的小吃。

7.烤蘋果,烤蘋果的糖適量有助於滿足你的飢餓感。

8.洋玉片,只吃一點點其實對身材影響不大。


以上的食物還是以少量為主(淺嚐),不過令芮米比較意外的是洋玉片竟然會上榜。

來源:marketium.ru


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